Strong MOM Programm

Ich habe mir in letzter Zeit viel Gedanken gemacht und meine Ziele in dem Bereich festgelegt.

Mich reizt dieses Thema einfach sehr und macht mir unheimlich viel Spaß.

In meiner Elternzeit und Postpartum Reise war ich dankbar für eine Begleitung durch meinen Coach Valeen. Jetzt möchte ich dieses zurückgeben.

1. Schritt: eigene Fortbildung

2. Schritt: Coaching einer Mama Class jeden Dienstag

3. Schritt: Gründung Strong Mom Programm

   
   

   

   4. Schritt: Gestaltung des ersten Trainingsplans für Mamas 3-10 Monate Postpartum

   5. Schritt: Evaluierung des Planes durch meine Mamas in der Class.

   6. Schritt: Veröffentlichung des Trainingsplans.

   Derzeit arbeite ich an der Gestaltung und Evaluierung des Planes und hoffe diesen 2025 veröffentlichen zu können.

   Mein Ziel ist es, dass Mamas langsam wieder in ihrer Crossfit Box oder zu Hause in Bewegung kommen und anschließend nach und nach ihre Fitness zurückgewinnen oder neu erlangen.

   Dabei ist es mir wichtig, dass die Intensität angepasst und das Training ausgewogen ist. Unser Beckenboden wird dabei natürlich nicht vernachlässigt. Das Training soll passend sein nach dem Rückbildungskurs wieder Anschluss zu finden.

   Durch passendes Training habe ich es nach der Geburt geschafft ohne Verletzungen mit ganz viel Geduld wieder fit und ausgeglichen zu werden.

   Ich freue mich auf die neue Challenge und mein Wissen mit euch zu teilen.

   Ihr werdet von mir auf den laufenden gehalten.

   Eure NJ