Ein ziemlich kleines Organ aber extrem wichtig für viele Vorgänge im Körper. Ich hatte irgendwann vor ein paar Jahren die Pille...

Ich liebe Rezepte ohne Mehl. Sie sind eine nette Alternative zum normalen Backen. Das heißt nicht das ich nie mit Mehl backe, aber ich...

Magnesium ein oft unterschätzter Mineralstoff. Ich rede in dieser Folge von meinem Podcast über Magnesium. Was ist das überhaupt und...

Ich würde behaupten das viele Personen sich vor Yoga scheuen, weil sie denken, dass es alles nur anstrengende Übungen sind. Aber es gibt...

Du planst dein eigenes Training oder machst gerne Trainingsvideos auf You Tube mit?...Oft ist das Problem das kein Warm Up Part mit...

Zutaten: - Süßkartoffel - Spinat - Frischkäse - Parmesan - Pinienkerne - Dill - Schafskäse

Mal was anderes. Dieses Rezept ist Low Carb oder auch Keto und ich finde es als eine nette Ergänzung auf dem Teller. Man ganz diese...

Wer liebt nicht diese Zitronenrollen vom Bäcker. Meine Oma hat diese früher immer regelmäßig zu ihrem Geburtstag für uns gekauft und...

Es muss nicht immer alles aus Fleisch bestehen. Das heißt auch nicht das man verzichten muss. Ich denke die goldene Mitte und alles in...

Tabata Style: 8x 20 Sekunden Aktiv + 10 Sekunden Pause 8 Minuten aktiv was für die Körpermitte tun.

In diesem Video habe ich ein schönes Ganzkörper Intervalltraining für euch. Was braucht ihr? Dieses Workout ist mit dem eigenen...

Mein You Tube Kanal ist nun mittlerweile drei Jahre alt. Angefangen hat alles während einer Verletzungsphase und Krankschreibung mit...

Es ist schon eine Weile her, dass ich diese Suppe online gestellt habe, aber aus irgendeinem Grund hat sie die meisten Aufrufe von meinen...

In dem Video unten zeige ich dir meine typische Nacken-Mobi-Routine. Ich hatte 2018 einen Dienstunfall und aufgrund dessen eine...

- Low Carb - ohne Mehl - vegetarisch - Keto

Viele die mich kennen wissen, dass ich immer wieder sage Mobi Mobi Mobi. Denn Mobi, Stretching, Entspannungsübungen etc. sind essentiell...

Ich zeige dir hier mit einer Anleitung wie du ganz einfach Brot zu Hause selber backen kannst. Dabei benutze ich einen Sauerteigansatz....

Jeder fängt irgendwann mal an. Dabei machen viele den Fehler gleich wieder zu viel zu wollen. In diesem Video zeige ich dir simple...

Dieses Workout ist eine schöne Gelegenheit dich mal auszupowern. Dafür braucht du: DICH! Das Gewicht kann bei Bedarf zu einigen Übungen...